心と体のゆがみを整える 機能改善ヨガクラス

    毎週月曜日１１：００～１２：１５（祝休）

　第２第４土曜日１０：３０～１１:５０（日程変更もあり）

ヨガのポーズを行うにあたって、体のかたい人でも、より簡単に機能的にそして気持ちよくできるように、

「機能改善体操（ボディキネシス）」や「呼吸法」「操体法」「中国式つぼ療法」「筋弛緩法」「自律訓練法」などを用いて、筋肉と心をほぐしていきます。

十分ほぐされた状態で、太陽礼拝からフローヨガを行っていきます。

体のゆがみを調整し、心体（自律神経系）のバランスを整えることや、日々ストレスにさらされているご自身の体の声を聞き癒してあげること、深層筋、血流、内臓の働きなどの活性化を行い、メンタルとボディの健康づくりを行っていくことなどを目的としています。

機能改善ヨガは、このような方におすすめ

 ・ヨガには興味があるが、身体が硬いので出来るかどうか？不安に感じている

・ヨガをやったことはあるが、肩や腰が辛くて辞めてしまった方

• ・健康づくりの為にヨガを取り入れたいと考えている方
• ・筋力の衰えをかんじている方
• ・腰痛や肩こりに悩まされている方
• ・日々ストレスが多い方

毎月違ったテーマで機能改善ヨガを行っています。

１月　呼吸を深めて～心身リラックスヨガ～

２月　経絡を利用して～デトックスヨガ～

３月　痛みのない体づくり～体のバランスを整える歪み解消ヨガ～

４月　腸セラピーで健康に～内臓活性ヨガ～

５月　骨盤のゆがみを整えて～自律神経改善ヨガ～

６月　低気圧に負けない～肩こり・腰痛改善ヨガ～