チケット（回数券）クラス
＊各クラス共通で使えます＊
1回1500円（税込1650）
5回7000円（税込7700）１回当1540円
10回13000円（税込14300）１回当1430円
体験1100円(税込)です(^^)d
入会金10,000円（現在、体験時に入会で５０％割引中）
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心と体のゆがみを整える 機能改善ヨガクラス
毎週月曜日１１：００～１２：１０（祝休）
第２、第4土曜日１０：３０～１１:５０（日程変更もあり）
ヨガのポーズを行うにあたって、体のかたい人でも、より簡単に機能的にそして気持ちよくできるように、
「機能改善体操（ボディキネシス）」や「呼吸法」「操体法」「中国式つぼ療法」「筋弛緩法」「自律訓練法」などを用いて、筋肉と心をほぐしていきます。
十分ほぐされた状態で、太陽礼拝からフローヨガを行っていきます。
体のゆがみを調整し、心体（自律神経系）のバランスを整えることや、日々ストレスにさらされているご自身の体の声を聞き癒してあげること、深層筋、血流、内臓の働きなどの活性化を行い、メンタルとボディの健康づくりを行っていくことなどを目的としています。
機能改善ヨガは、このような方におすすめ
- ・ヨガには興味があるが、身体が硬いので出来るかどうか？不安に感じている
- ・ヨガをやったことはあるが、肩や腰が辛くて辞めてしまった方
- ・健康づくりの為にヨガを取り入れたいと考えている方
- ・筋力の衰えをかんじている方
- ・腰痛や肩こりに悩まされている方
- ・日々ストレスが多い方
毎月違ったテーマで機能改善ヨガを行っています。
１月 呼吸を深めて～心身リラックスヨガ～
２月 経絡を利用して～デトックスヨガ～
３月 痛みのない体づくり～体のバランスを整える歪み解消ヨガ～
４月 腸セラピーで健康に～内臓活性ヨガ～
５月 骨盤のゆがみを整えて～自律神経改善ヨガ～
６月（土曜クラスは第3になります） 低気圧に負けない～肩こり・腰痛改善ヨガ～
７月 夏を気持ちよく過ごすために～腸と心のセラピーヨガ～
８月 夏に溜めた老廃物を排泄～心身の癒しとデトックスヨガ～
９月 深い呼吸でマイナス５歳～呼吸筋群を使ったアンチエイジングヨガ～
10月 筋肉を鍛えて冷え対策～寒くなる前に代謝アップヨガ～
11月 手足の冷え予防～体も心もポカポカヨガ～
12月 未病を防ぐ～体と自律神経のバランスヨガ～
「犬のポーズ」をきれいに効率よくおこなうための機能改善ヨガ↓↓↓
体幹強化ボディムーブメントクラス
月曜日15:00~16:20
機能改善体操（ボディキネシス）を行ったのち
腹筋、背筋、大殿筋、大腿四頭筋、及び腹横筋、骨盤底筋など体幹のインナーマッスルを、米国発最新マットピラティスStretch-eze®により気持ちよく柔軟性を引き出し、コアの筋肉を鍛え、安定性のあるそして引き締まったボディを作っていきます。
クラシックバレエのバーレッスンにより下半身の安定と美しい姿勢づくりを行い
コンテンポラリーダンスのボディムーブメントにより可動域をひろげながら体幹の強化と全身のほぐしを行います。
ダンス等のパフォーマンス強化やウエスト、太ももの引き締め効果が期待できます。
月謝制クラス
＊木曜日の２クラス（回数券でも参加できます）＊
更年期からの貯筋運動＆健康体操クラス
毎週木曜（月４回）15:20~16:30
月謝4000円（税込）
入会6000円
ストレッチ・貯筋運動・バランスボール・ダンベル体操・シナプソロジー・有酸素運動・リラクゼーション
体験1000円
貯筋運動座位編↑↑↑
